17.10. - 19.10.2025
In meinen Kursen und Seminaren biete ich ein ganzheitliches Training, Bewegung, Klang und Entspannung für Körper, Geist und Seele.
Gelassenheit erleben – Stress minimieren
Ein Wochenende für Körper und Geist zur Erholung und Regeneration
Techniken gegen „Grübelgedanken“ ????
An diesem Wochenende werden achtsamkeitsbasierte Übungen mit bewegter Entspannung und entspannter Bewegung kombiniert.
Die Teilnehmenden erfahren Hintergründe zu Stressentstehung und den Auswirkungen von dauerhaftem Stress. Sie erleben sich als verantwortlich und selbstwirksam durch körperliche und kognitive Praktiken.
Mit der Pilates Elements Methode – eine Verbindung von Pilates Basics, Meridianlehre der TCM und faszialen Leitbahnen und ausgewählten Mind Body Konzepten wie z.B. KAHA, Aroha, Meridian Stretch, Taichi und Qigong- inspirierten Bewegungen werden Stresshormone effektiv abgebaut.
Durch unterschiedliche Entspannungstechniken und Meditation, unter anderem Atem- und Energiearbeit, Progressive Muskelentspannung, Klang-, Edelstein- und Duftreisen, achtsamkeitsbasiertes Entspannungstraining und bewegter Meditation nehmen wir uns Zeit zur Stille.
Die Balance von Spannung und Entspannung lässt stressbedingte Symptome wie Schmerzen, Unruhe, depressive Verstimmungen und Ängste abklingen, Körper, Geist und die Selbstheilungskräfte werden gestärkt.
So wird Krankheiten vorgebeugt, Selbstbewusstsein und Körperwahrnehmung verbessert und die Vorrausetzungen für ein allgemeines Wohlbefinden geschaffen.
Teilnahme mit und ohne Vorkenntnisse; ebenso mit körperlichen Einschränkungen nach Rücksprache mit der Referentin.
Bitte mitbringen:
Bequeme Sportkleidung, Sportschuhe für drinnen oder Antirutschsocken, für die Entspannungen dicke Socken, Pulli, Decke
Falls vorhanden: Yogablöcke, Yogakissen, Meditationskissen oder Bolster
