23.04.2025
In meinen Kursen und Seminaren biete ich ein ganzheitliches Training, Bewegung, Klang und Entspannung für Körper, Geist und Seele.
Fitness Trainingsvideos gibt es viele, es hat ja auch einige Vorteile, zuhause zu üben.
Keine lange Fahrtzeit, Parkplatzsuche etc., einfach die Matte im eigenen vertrauten Zuhause ausrollen und schon kann es losgehen.
Allerdings ist es schwierig, allein mit einem vorgefertigten Video zu üben, keine individuelle Betreuung und Korrektur ist möglich.
Anders in meinen per Zoom Meeting angeleiteten Live-Übungsstunden.
Ich zeige und erkläre jede Übung, kann dich zuhause beobachten und falls nötig, korrigierend eingreifen oder dir auch alternative Varianten an die Hand geben, sollte eine Übung für dich zu intensiv oder nicht möglich sein aufgrund körperlicher Einschränkungen.
Und keine Sorge vor der Technik, ich erkläre und zeige dir genau, wie du per Computer, Tablet oder Handy teilnehmen kannst!
Themen wie Freischaltung, Zugangslink, App und Handhabung des Programms sind dann kein Problem, du erhälst auch hier besten Support.
Das Programm richtet sich speziell an Rollstuhlfahrende und an alle, die ausschließlich im Sitzen trainieren möchten.
Der Focus liegt auf dem oberen Körperbereich Schulter, Nacken, Rücken und Arme.
Alle wichtigen Muskelgruppen werden gekräftigt, gedehnt und entspannt, Gelenke und Fasziengewebe gleichermaßen mit einbezogen.
Mit Atemübungen und einer Entspannungsphase zum Abschluss wird die eigene Körperwahrnehmung verbessert.
